ステキなコンシェルジュ

世の中にあるダイエット方法は多種多様です。
お金のかかるものが多い。

お金がをかけた分だけ結果にコミットできるモチベーションが上がります。

でも、やっぱり身の回りにあるものだけでダイエットできたらいいですよね。

そんな身の回りにあるものだけを使ってできるダイエット方法を教えてもらったので、お伝えします。

その教えてくれた友人はその方法で

1年間でなんとっ！！１８キロも痩せました。

「体重計に乗るだけ」

たったそれだけでダイエットができるんです。

私はその方法を今実践して、
２か月目に突入しています。

１か月間でマイナス2キロになりました＾＾
その後継続中です。

日々体重計で自重を測るほかに、日々の生活で意識する事が一つだけあるんです！

それは、
「一日マイナス100ｇ」
を意識します。

なぜ100グラムかっていうと
100グラムは０．１キロと少ない数字です。

人間どうしても１キロとか３キロとか
大きく痩せたいと思いがちなのですが、
なかなかその大きな数字を落とすのは至難の業なんです。

でも、100グラム（0.1キログラム）だと
意外と簡単に痩せることが出来るんです。

一昔前の体重計は0.5グラム刻みの体重計でしたが、
最近の体重計は0.1グラム刻みで測定してくるものがほとんどなので、
それを日々乗り続けているだけで痩せるんです。

嘘だと思うならやってみてください！

私も最初「本当かな～っ」と思っていましたが
この一か月で２キロ痩せました＾＾

このダイエット法で気を付けるポイントが３つあるんです！

まず一つ目は、毎日決まった時間に全裸（すっぽんぽんｗ）で体重計に乗ります。

なぜかと言うと、服の重さはそれぞれ違うので結構な誤差がでます。
なので、服も下着も来ていない状態だと毎回正確に把握できます。

冬の時期は寒いですが、寝起きの朝一に
ストーブにあったって十分あったまった状態で全裸になって測れば大丈夫です＾＾

２つ目はそれを紙に書いて記録することです。
で勝敗表を付けます。

昨日の体重と比べて
マイナス0.1キロ以上体重が落ちたら⇒勝ち
同じ体重だったら⇒引き分け
0.1キロ以上増量していたら⇒負け

と勝敗をつけていきます。

あくまで、勝敗を決めるのは１日前の体重です。
２日前以上の体重は無視してください。

実はこの勝率が意外といいんです！　←経験談

友人は9割勝つと言っていましたが、
私は勝率8割ぐらいでした＾＾

体重計の横の壁に画板とコピー用紙をはさんで、
ボールペンも一緒に置いておきます。

すぐに記入できるので、楽ちんです♪

今までの体重が
この目に見えるのが常に意識できていいのかと思われます。

３つ目のポイントは、
最初１週間の期間は、「何度も何度も体重計に乗ること」をしてください。

ちなみに、この何度も何度も体重計に乗るときには
全裸にならなくていいです(笑)

ことわる毎に、体重計に乗ることによって、
これをしたら体重が増えた、これをしたら体重が減ったと
自分の生活スタイルからの体重の増減がわかってくるんです。

・トイレに行って何百グラム減った。
・ご飯食べて何百グラム太った。
・寝て何百グラム減った。
などなど

結構感覚的に覚えると今後どうすれば減っていくかがおのずとわかってきます。

一週間徹底的に頭と身体に叩き込んでください。

あとは実行するだけ＾＾

１か月は30日間で、3キロは痩せると思いきや
大体平均して2キロ程度落ちます。

と言っていました。※私も一か月やっていますが2キロ減りました＾＾

冬が落ちやすく、夏が落ちにくいそうです。

色々ダイエット方法がある中で、
いままでにあったレコーディングダイエットに近いのかなぁっと思っています。

それをもっと簡単に実施できるダイエット方法なのではないでしょうか。

まだまだ私も実践中なので、
今後、成果が更新できたらこちらに記録していきます。

1/31 80.4キロ
↓
3/16 77.7キロ(2.7キロ減量♪)
↓
4/6 77.0キロ(3.4キロ減量♪)